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Prévention & conseils

Que faire pour éviter les maladies chroniques

Comment augmenter ses chances de ne pas être atteint de maladies chroniques dans la vie contemporaine où le stress est quasi permanent et où la facilité de malbouffe a occulté les règles d’une bonne hygiène alimentaire? Voici quelques règles:

Avoir une activité physique régulière
Contrôler son poids
Diminuer aliments sucrés, aliments industriels, sel, sucre et graisses
Avoir une alimentation riche en fruits et légumes
Manger plus souvent du poisson
Manger lentement et mâcher longtemps
Contrôler régulièrement glycémie et tension artérielle

Se faire dépister régulièrement si le risque d’avoir une maladie non transmissible existe dans la famille

Faire un bilan général tous les ans a partir de 45 ans.

Eviter au maximum l’alcoolisme et le tabac.